Zostaw auto – idź piechotą, jedź rowerem albo hulajnogą
Każdy rodzaj ruchu i wysiłku fizycznego jest dobry dla zdrowia. Nie chodzi już nawet o uprawianie sportu czy chodzenie na siłownię. Wystarczy, że zamienimy samochód na środek komunikacji napędzany siłą własnych mięśni. Jeśli tylko jest
Pieczona pietruszka
Z pietruszki można przygotować bardzo smakowite frytki. Wystarczy odpowiednio je doprawić i usmażyć na patelni z dodatkiem niewielkiej ilości tłuszczu lub po prostu upiec w piekarniku. Pietruszkę można jednak upiec także w całości i będzie
Nordic Walking – pomysł na dynamiczny spacer
Na leśnych ścieżkach coraz częściej można spotkać osoby spacerujące z dwoma kijkami w ręku. To sport, który nazywa się Nordic Walking. Jest on połączeniem chodzenia z bieganiem na nartach. Nie wolno jednak dać się zwieść
Całkiem inne orzeszki
Tak naprawdę wcale nie są orzechami. Orzeszki piniowe to nasionka, które uzyskuje się z szyszek sosny pinii. Mają bardzo jasną, kremową barwę, mają nie więcej niż kilka milimetrów, maksymalnie dwa – trzy centymetry długości. Wydają
Interwały
Ćwiczenia oparte na interwałach, to nic innego jak zmiana intensywności ćwiczeń w toku ich wykonywania. Innymi słowy krótkie momenty nasilonego wysiłku mieszane są z dłuższymi okresami wysiłki o niższe intensywności. Jako jeden interwał liczone są
Jaki alkohol na diecie?
Alkohol jest produktem kalorycznym, chociaż jasno należy sobie powiedzieć, że często większym grzechem są przekąski, które podjadamy do alkoholu niż alkohol sam w sobie. Problem z alkoholem jest jednak inny. Orzechy czy sery podjadane do
Które cytrusy są najlepsze?
Niezależnie od tego, na który gatunek cytrusów się zdecydujemy, jedząc je dostarczymy sobie bardzo dużych dawek polifenoli oraz witaminy C. Pomarańcze działają oczyszczająco na nasz organizm. W badaniach przeprowadzonych w Australii potwierdzono również, że mają
Pozbycie się tłuszczu jest możliwe
Wiele osób podejmuje aktywność fizyczną, aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu i schudnąć. Intensywny trening możemy
Niebezpieczne substancje na wyciągnięcie ręki
Rynek suplementów diety i odżywek dla sportowców jest spory. Znajdują się na nim także substancje,
Masa bez tłuszczu
Każdy marzy o zbudowaniu satysfakcjonującej masy mięśniowej, nie gromadząc przy tym tłuszczu. Odpowiedzią na potrzeby
Legalne źródło satysfakcji
HMB powstaje naturalnie w naszym organizmie, dlatego jego stosowanie nie powoduje szkodliwych skutków ubocznych, jakie
Gdzie na zakupy?
Nabycie odżywek i suplementów, które pozwolą uzyskać satysfakcjonujące wyniki na siłowni, to nie zawsze prosta
Cudowna moc argininy
Wśród wielu substancji, jakie znajdziemy w składzie suplementów diety i odżywek dla sportowców, na uwagę
Cenne porady trenera
Trener personalny, z którego pomocy możemy skorzystać na większości siłowni, profesjonalnie dobierze nam nie tylko