Batat – więcej niż ziemniak
Bataty nazywane są często słodkimi ziemniakami, w rzeczywistości jednak z ziemniakiem wiele wspólnego nie mają. Pod względem odżywczym różni się zawartością składników odżywczych: ma ich o połowę więcej. To przede wszystkim potężne dawki białka i
Jazda na rolkach – dobra zabawa i dotlenienie mózgu
Każdy sport, który ćwiczy się na świeżym powietrzu, ma działanie dotleniające. Dotlenienie mózgu oraz układu krwionośnego w trakcie aktywności fizycznej jest bardzo ważne, ponieważ tlen jest niezbędny do funkcjonowania obciążanych treningiem mięśni. Tlen jest też
Zalety płynące z jazdy na rowerze
Jeździć na rowerze potrafi chyba każdy. Nie każdy jednak jeździć na rowerze lubi i nie każdy ma na to czas. Jazda na rowerze ma swoje zalety, ale ma również wady. Do zalet na pewno można
Zostaw auto – idź piechotą, jedź rowerem albo hulajnogą
Każdy rodzaj ruchu i wysiłku fizycznego jest dobry dla zdrowia. Nie chodzi już nawet o uprawianie sportu czy chodzenie na siłownię. Wystarczy, że zamienimy samochód na środek komunikacji napędzany siłą własnych mięśni. Jeśli tylko jest
Pieczona pietruszka
Z pietruszki można przygotować bardzo smakowite frytki. Wystarczy odpowiednio je doprawić i usmażyć na patelni z dodatkiem niewielkiej ilości tłuszczu lub po prostu upiec w piekarniku. Pietruszkę można jednak upiec także w całości i będzie
Nordic Walking – pomysł na dynamiczny spacer
Na leśnych ścieżkach coraz częściej można spotkać osoby spacerujące z dwoma kijkami w ręku. To sport, który nazywa się Nordic Walking. Jest on połączeniem chodzenia z bieganiem na nartach. Nie wolno jednak dać się zwieść
Całkiem inne orzeszki
Tak naprawdę wcale nie są orzechami. Orzeszki piniowe to nasionka, które uzyskuje się z szyszek sosny pinii. Mają bardzo jasną, kremową barwę, mają nie więcej niż kilka milimetrów, maksymalnie dwa – trzy centymetry długości. Wydają
Pozbycie się tłuszczu jest możliwe
Wiele osób podejmuje aktywność fizyczną, aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu i schudnąć. Intensywny trening możemy
Niebezpieczne substancje na wyciągnięcie ręki
Rynek suplementów diety i odżywek dla sportowców jest spory. Znajdują się na nim także substancje,
Masa bez tłuszczu
Każdy marzy o zbudowaniu satysfakcjonującej masy mięśniowej, nie gromadząc przy tym tłuszczu. Odpowiedzią na potrzeby
Legalne źródło satysfakcji
HMB powstaje naturalnie w naszym organizmie, dlatego jego stosowanie nie powoduje szkodliwych skutków ubocznych, jakie
Gdzie na zakupy?
Nabycie odżywek i suplementów, które pozwolą uzyskać satysfakcjonujące wyniki na siłowni, to nie zawsze prosta
Cudowna moc argininy
Wśród wielu substancji, jakie znajdziemy w składzie suplementów diety i odżywek dla sportowców, na uwagę
Cenne porady trenera
Trener personalny, z którego pomocy możemy skorzystać na większości siłowni, profesjonalnie dobierze nam nie tylko