O ciemnym pieczywie słów kilka
W dietetyce panuje prosta zasada: wszystko, co ciemne jest lepsze. Tak samo jest z ciemnym pieczywem. Choć często bardziej kaloryczne i sycące, ma niższy indeks glikemiczny i znacznie więcej cennych składników odżywczych, których w pszennym,
Czy sauna to dobry pomysł na zakwasy?
Zakwasy wiążą się zazwyczaj z ciężkim treningiem, który został wykonany poprzedniego dnia. Często z tymi kłopotami borykają się osoby początkujące, które trenują na własną rękę bez posiadania odpowiedniej wiedzy. Przez to wykonują wiele zadań źle
Lek na stawy? Halibut
Halibut jest jedną z popularniejszych ryb morskich. Najczęściej kupujemy go w formie wartościowych mrożonych filetów. Jest to produkt dość tłusty, a mimo to ma o połowę mniej kalorii niż tak lubiany przez wszystkich kotlet schabowy.
Zioła jako nawyk
Zioła są doskonałym pomysłem, by ochronić nas przed używaniem syntetycznych mieszanek przyprawowych. Pomagają także ograniczyć sól, której w Polsce nadal używamy zbyt wiele. Zioła są również idealnym źródłem całej gamy witamin oraz mikroskładników. Co ciekawe,
Batat – więcej niż ziemniak
Bataty nazywane są często słodkimi ziemniakami, w rzeczywistości jednak z ziemniakiem wiele wspólnego nie mają. Pod względem odżywczym różni się zawartością składników odżywczych: ma ich o połowę więcej. To przede wszystkim potężne dawki białka i
Jazda na rolkach – dobra zabawa i dotlenienie mózgu
Każdy sport, który ćwiczy się na świeżym powietrzu, ma działanie dotleniające. Dotlenienie mózgu oraz układu krwionośnego w trakcie aktywności fizycznej jest bardzo ważne, ponieważ tlen jest niezbędny do funkcjonowania obciążanych treningiem mięśni. Tlen jest też
Zalety płynące z jazdy na rowerze
Jeździć na rowerze potrafi chyba każdy. Nie każdy jednak jeździć na rowerze lubi i nie każdy ma na to czas. Jazda na rowerze ma swoje zalety, ale ma również wady. Do zalet na pewno można
Niebezpieczne substancje na wyciągnięcie ręki
Rynek suplementów diety i odżywek dla sportowców jest spory. Znajdują się na nim także substancje,
Masa bez tłuszczu
Każdy marzy o zbudowaniu satysfakcjonującej masy mięśniowej, nie gromadząc przy tym tłuszczu. Odpowiedzią na potrzeby
Legalne źródło satysfakcji
HMB powstaje naturalnie w naszym organizmie, dlatego jego stosowanie nie powoduje szkodliwych skutków ubocznych, jakie
Gdzie na zakupy?
Nabycie odżywek i suplementów, które pozwolą uzyskać satysfakcjonujące wyniki na siłowni, to nie zawsze prosta
Cudowna moc argininy
Wśród wielu substancji, jakie znajdziemy w składzie suplementów diety i odżywek dla sportowców, na uwagę
Cenne porady trenera
Trener personalny, z którego pomocy możemy skorzystać na większości siłowni, profesjonalnie dobierze nam nie tylko