Beta karoten co to ?
- 851 Views
- Redaktor abakwadowice.pl
- 13 listopada 2019
- Garść porad od eksperta
Zapewne każdy z nas słyszał kiedyś o beta karotenie. Co jednak rzeczywiście o nim wiemy i czy wystarczająco dbamy, by nie groził nam jego niedobór? A może jest odwrotnie i nieodpowiedzialnie sięgamy po suplementację i grozi nam nadmiar beta karotenu, co również może mieć negatywne dla naszego organizmu skutki? Beta karoten to karotenoid, a więc silny przeciwutleniacz. Jest on odpowiedzialny za procesy odpowiadające za utrzymanie skóry całego organizmu w dobrej kondycji. Wpływa na naszą odporność i prawdopodobnie (badania nadal trwają) pozwala na zapobiegnięcie wielu chorobom. Niedobór beta karotenu można rozpoznać po objawach szorstkiej skóry, kruchych paznokci i suchości śluzówek. Duża ilość beta karotenu pomaga w wytwarzaniu witaminy A. Nie można jednak przesadzić, ponieważ jej nadmiar jest również szkodliwy i niebezpieczny dla naszego zdrowia. Beta karoten można pozyskiwać z warzyw (brokuł, dynia, pomidor, szpinak, no i oczywiście marchew) oraz owoców (m.in. wiśnie, pomarańcze, brzoskwinie, melony i morele).

- 14 kwietnia 2022
Jagody goji – czy naprawdę takie cudowne?
- 16 marca 2022
Czarna czy zielona. Jaką herbatę najlepiej pić?
- 4 lutego 2022
Jazdy na rowerze uczmy dzieci od pierwszych lat życia
- 6 stycznia 2022
Jagody goji – czy naprawdę takie cudowne?
Czarna czy zielona. Jaką herbatę najlepiej pić?
Jazdy na rowerze uczmy dzieci od pierwszych lat życia
Ksenobiotyki
Koenzym Q10 w diecie
Zalety komosy ryżowej
Pietruszkowy detoks
Jak to jest z tłuszczami?