Ile wody trzeba wypijać?
- 261 Views
- Redaktor abakwadowice.pl
- 7 czerwca 2019
- Garść porad od eksperta
Woda to temat drażliwy. Większość z nas pije jej za mało, niezależnie od tego, czy przyjmiemy za ilość minimalną litr, półtora czy dwa litry. Woda pełni w organizmie bardzo ważne funkcje: reguluje ciepłotę ciała, stanowi bazę dla większości procesów zachodzących w naszym organizmie, stanowi większość składu naszego ciała. Do organizmu wodę dostarczamy na trzy sposoby: po pierwsze, po prostu ją pijąc, po drugie, dostarczając z pożywieniem, po trzecie zaś, produkując samodzielnie dzięki procesom spalania tłuszczów, białek i węglowodanów. Zawsze więc wydalamy z organizmu jej więcej niż dostarczamy zewnętrznie. Nie do końca prawdą jest, że pić powinniśmy 2 litry dziennie. Jest to wartość uśredniona, nie uwzględniająca trybu życia i typu spożywanych posiłków. Przyjmuje się, że średnio – z samej czystej, wypijanej wody – powinniśmy dostarczać do ciała około litra płynu. Dość łatwo rozpoznać deficyt płynu w organizmie. Wątpliwości wzbudzić powinien ciemny mocz, nagłe uczucie pragnienia, bóle głowy czy zmęczenie. Wody nie należy jednak pić też za dużo. Zbyt duże dawki również odwadniają organizm.

- 24 lutego 2021
- 1
Czy gry zespołowe wpływają na rozwój dziecka?
- 4 stycznia 2021
- 1
O czym pamiętać wybierając buty trekkingowe?
- 9 października 2020
Jak przygotować plan na trening obwodowy w domu?
- 7 sierpnia 2020
Czy gry zespołowe wpływają na rozwój dziecka?
O czym pamiętać wybierając buty trekkingowe?
Jak przygotować plan na trening obwodowy w domu?
Program treningowy na redukcję
Torbiel bakera
Klatka lejkowata sposoby leczenia
Odżywki białkowe na masę
Torbiel Bakera co to jest ?