Ile wody trzeba wypijać?
- 443 Views
- Redaktor abakwadowice.pl
- 7 czerwca 2019
- Garść porad od eksperta
Woda to temat drażliwy. Większość z nas pije jej za mało, niezależnie od tego, czy przyjmiemy za ilość minimalną litr, półtora czy dwa litry. Woda pełni w organizmie bardzo ważne funkcje: reguluje ciepłotę ciała, stanowi bazę dla większości procesów zachodzących w naszym organizmie, stanowi większość składu naszego ciała. Do organizmu wodę dostarczamy na trzy sposoby: po pierwsze, po prostu ją pijąc, po drugie, dostarczając z pożywieniem, po trzecie zaś, produkując samodzielnie dzięki procesom spalania tłuszczów, białek i węglowodanów. Zawsze więc wydalamy z organizmu jej więcej niż dostarczamy zewnętrznie. Nie do końca prawdą jest, że pić powinniśmy 2 litry dziennie. Jest to wartość uśredniona, nie uwzględniająca trybu życia i typu spożywanych posiłków. Przyjmuje się, że średnio – z samej czystej, wypijanej wody – powinniśmy dostarczać do ciała około litra płynu. Dość łatwo rozpoznać deficyt płynu w organizmie. Wątpliwości wzbudzić powinien ciemny mocz, nagłe uczucie pragnienia, bóle głowy czy zmęczenie. Wody nie należy jednak pić też za dużo. Zbyt duże dawki również odwadniają organizm.

- 14 kwietnia 2022
Jagody goji – czy naprawdę takie cudowne?
- 16 marca 2022
Czarna czy zielona. Jaką herbatę najlepiej pić?
- 4 lutego 2022
Jazdy na rowerze uczmy dzieci od pierwszych lat życia
- 6 stycznia 2022
Jagody goji – czy naprawdę takie cudowne?
Czarna czy zielona. Jaką herbatę najlepiej pić?
Jazdy na rowerze uczmy dzieci od pierwszych lat życia
Ksenobiotyki
Koenzym Q10 w diecie
Zalety komosy ryżowej
Pietruszkowy detoks
Jak to jest z tłuszczami?