Koenzym Q10 w diecie
- 614 Views
- Redaktor abakwadowice.pl
- 9 grudnia 2021
- Garść porad od eksperta
Koenzym Q10 to nazwa, którą kojarzymy przede wszystkim z reklam kosmetycznych specyfików. Jest jednym z bardziej skutecznych antyoksydantów, nic więc dziwnego, że postanowiono wykorzystać go w tej roli. Organizm człowieka potrafi koenzym Q10 produkować i w ten sposób zaspokaja większość zapotrzebowania na ten składnik. Nasza fizjologia jednak sprawia, że z wiekiem jest go coraz mniej, by po 40. roku życia spadek był mocno zauważalny. Dodatkowo do jego zaniku prowadzi stres, nerwowy tryb życia, a nawet z reguły zalecany wysiłek fizyczny. Okazuje się jednak, że koenzym Q10 do organizmu możemy doprowadzać nie tylko w formie kosmetyków, ale również jako składnik naszego pożywienia. Szczególnie duże dawki znajdziemy w ziarnach zbóż, produktach pełnoziarnistych oraz otrębach. Dawki koenzymu Q10 występują też w podrobach, rybach, olejach roślinnych oraz niektórych zielonych warzywach, takich jak brokuły i szpinak. Koenzym Q10 bardzo korzystnie wpływa na naszą skórę, włosy i paznokcie, wspiera także przemiany metaboliczne.

- 14 kwietnia 2022
Jagody goji – czy naprawdę takie cudowne?
- 16 marca 2022
Czarna czy zielona. Jaką herbatę najlepiej pić?
- 4 lutego 2022
Jazdy na rowerze uczmy dzieci od pierwszych lat życia
- 6 stycznia 2022
Jagody goji – czy naprawdę takie cudowne?
Czarna czy zielona. Jaką herbatę najlepiej pić?
Jazdy na rowerze uczmy dzieci od pierwszych lat życia
Ksenobiotyki
Koenzym Q10 w diecie
Zalety komosy ryżowej
Pietruszkowy detoks
Jak to jest z tłuszczami?