Ładunek glikemiczny
- 234 Views
- Redaktor abakwadowice.pl
- 7 lutego 2019
- Garść porad od eksperta
O indeksie glikemicznym w konkteście diet mówi się bardzo dużo. O ładunku glikemicznym nie mówi się w ogóle. Wiemy, że dla naszego zdrowia powinniśmy sięgać po produkty o niskim lub średnim indeksie glikemicznym, gdyż tylko takie nie powodują silnego skoku cukru we krwi. Bardzo ważny, prócz tej zależności, jest także ładunek glikemiczny. Pod pojęciem ładunku glikemicznego kryje się ilość i jakość węglowodanów w danym produkcie. Rzecz w tym, że produkty o bardzo wysokim indeksie glikemicznym spożywane w małych ilościach oddziałują na nasz organizm pod względem wyrzutu insuliny identycznie jak produkty o niskim indeksie glikemicznym spożywane w bardzo dużych ilościach. Gotowana marchewka, mimo że ma wysoki indeks glikemiczny, w niedużych ilościach wyróżnia się niskim ładunkiem glikemicznym, co sprawia, że – mimo niekorzystnego pierwszego wskaźnika – jest posiłkiem idealnym dla cukrzyków, dla osób z insulinoodpornością i odchudzających się. Podobnie jest w przypadku innych, pozornie niewskazanych przy problemach z cukrem, produktów.

- 24 lutego 2021
- 1
Czy gry zespołowe wpływają na rozwój dziecka?
- 4 stycznia 2021
- 1
O czym pamiętać wybierając buty trekkingowe?
- 9 października 2020
Jak przygotować plan na trening obwodowy w domu?
- 7 sierpnia 2020
Czy gry zespołowe wpływają na rozwój dziecka?
O czym pamiętać wybierając buty trekkingowe?
Jak przygotować plan na trening obwodowy w domu?
Program treningowy na redukcję
Torbiel bakera
Klatka lejkowata sposoby leczenia
Odżywki białkowe na masę
Torbiel Bakera co to jest ?