Odżywki białkowe na masę
- 808 Views
- Redaktor abakwadowice.pl
- 27 marca 2020
- Garść porad od eksperta
Wspomagając organizm w rozbudowaniu masy mięśniowej warto pomyśleć o odżywce dostosowanej do indywidualnych, naszych potrzeb. Niewątpliwie bardzo dobrym suplementem diety są odżywki białkowe, których to ciało sportowca potrzebuje w większych ilościach. Poza tym białko jest podstawowym budulcem mięśni. Odżywka białkowa zawiera wyizolowane białko z takich produktów jak np. soja czy serwatka. Gdyby go zabrakło możemy się spodziewać zdecydowanego spadku muskulatury, dlatego też jest obowiązkowym składnikiem w zbilansowanej diecie. Odżywki białkowe dzielą się na serwatkowe, roślinne i zwierzęce nie mleczne. Serwatkowe są najbardziej popularne i rozróżniamy: koncentrat, izobat i hydrolizat. Koncentrat jest najtańszy i najmniej przetworzony, niestety ma zwiększoną ilość węglowodanów; izolat jest wyizolowaną formą białka, wolny od tłuszczy i laktozy, zawiera większą ilość białka; hydrolizat to najlepszy i jednocześnie najdroższy z produktów, wzbogacony procesem hydrolizy, który polepsza jego wchłanialność.

- 14 kwietnia 2022
Jagody goji – czy naprawdę takie cudowne?
- 16 marca 2022
Czarna czy zielona. Jaką herbatę najlepiej pić?
- 4 lutego 2022
Jazdy na rowerze uczmy dzieci od pierwszych lat życia
- 6 stycznia 2022
Jagody goji – czy naprawdę takie cudowne?
Czarna czy zielona. Jaką herbatę najlepiej pić?
Jazdy na rowerze uczmy dzieci od pierwszych lat życia
Ksenobiotyki
Koenzym Q10 w diecie
Zalety komosy ryżowej
Pietruszkowy detoks
Jak to jest z tłuszczami?