Piękny i słoneczny poranek zacznij od gimnastyki
- 334 Views
- Redaktor abakwadowice.pl
- 22 lipca 2019
- Garść porad od eksperta
Aktywność fizyczna jest potrzeba każdemu. Ludzki organizm jako naturalną przyjmuje potrzebę ruchu i wysiłku fizycznego. Tylko i wyłącznie dla zdrowia należy prowadzić aktywny tryb życia. Dzień najlepiej jest zacząć od porannej gimnastyki. Robimy to nawet nieświadomie, kiedy po przebudzeniu się przeciągamy. Jest to swojego rodzaju stretching. Ale samo przeciąganie się nie wystarczy, żeby dotlenić organizm. Jeśli za oknem jest pięknie i słonecznie to pootwierajmy okna na oścież, żeby wpuścić do domu czy mieszkania jak najwięcej świeżego powietrza. Następnie poświęćmy kwadrans na poranną gimnastykę. Zróbmy kilka ćwiczeń rozciągających, poruszajmy kończynami, wykonajmy kilka pompek i przysiadów, pozwólmy naszemu sercu popracować na troszkę wyższych obrotach. Dzięki temu do naszego organizmu dopłynie zwiększona ilość tlenu. W ten sposób przygotujemy nasze ciało i mózg do intensywniejszej pracy. Poranna gimnastyka to gwarancja lepszego samopoczucia i zwiększonej aktywności umysłowej przez cały dzień.

- 14 kwietnia 2022
Jagody goji – czy naprawdę takie cudowne?
- 16 marca 2022
Czarna czy zielona. Jaką herbatę najlepiej pić?
- 4 lutego 2022
Jazdy na rowerze uczmy dzieci od pierwszych lat życia
- 6 stycznia 2022
Jagody goji – czy naprawdę takie cudowne?
Czarna czy zielona. Jaką herbatę najlepiej pić?
Jazdy na rowerze uczmy dzieci od pierwszych lat życia
Ksenobiotyki
Koenzym Q10 w diecie
Zalety komosy ryżowej
Pietruszkowy detoks
Jak to jest z tłuszczami?