Ruch na świeżym powietrzu
- 152 Views
- Redaktor abakwadowice.pl
- 14 maja 2019
- Garść porad od eksperta
Każdy ruch jest dobry dla zdrowia. Najlepszy jest oczywiście ruch na świeżym powietrzu. Nie dość, że nasz organizm jest aktywny fizycznie do jeszcze dotleniamy mózg i cały układ krwionośny. I to jest najważniejsza zaleta płynąca z ruchu na dworze. Odpowiednia ilość tlenu jest niezwykle ważna dla poprawnego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego. A jakie sporty można uprawiać na świeżym powietrzu? Najpopularniejsze jest oczywiście bieganie i jazda na rowerze, ale sporty te dosyć mocno obciążają nasze stawy. Ponadto bieganie równie mocno eksploatuje organizm i jest sportem dla tych, którzy mają naprawdę dobrą kondycję. Na dworze warto spróbować jazdy na rolkach. Obciążenie stawów jest minimalne, a sama jazda to naprawdę dobra zabawa. Na rolki można wybrać się całą rodziną albo w gronie przyjaciół. Jeśli mamy do dyspozycji kawałek wolnej przestrzeni tylko dla siebie możemy pograć w badmintona albo pokopać piłkę po prostu. Można też wybrać się na spacer nordic walking, co jest ostatnio bardzo popularne wśród osób starszych.

- 4 stycznia 2021
- 1
O czym pamiętać wybierając buty trekkingowe?
- 9 października 2020
Jak przygotować plan na trening obwodowy w domu?
- 7 sierpnia 2020
Program treningowy na redukcję
- 24 czerwca 2020
O czym pamiętać wybierając buty trekkingowe?
Jak przygotować plan na trening obwodowy w domu?
Program treningowy na redukcję
Torbiel bakera
Klatka lejkowata sposoby leczenia
Odżywki białkowe na masę
Torbiel Bakera co to jest ?
Dieta bogata w białko