Soki są ważne
- 594 Views
- Redaktor abakwadowice.pl
- 13 maja 2019
- Garść porad od eksperta
Koktajle oraz świeżo wyciskane soki stały się ostatnio bardzo modne w dietetyce. I dobrze, ponieważ to szybki i wartościowy sposób na dostarczenie do organizmu najważniejszych witamin. Okazuje się, że soki i koktajle mogą stanowić nawet dwa z pięciu posiłków w ciągu dnia. Muszą to być jednak soki najwyższej jakości, które mają największą zawartość witamin, enzymów i antyoksydantów. Soki i napoje kupne, z kartonu takiej funkcji nie spełniają. Najlepiej też wypijać je od razu, starając się nie przechowywać zbyt długo, gdyż wiele związków – jak choćby znana z właściwości przeciwutleniających witamina C – nie przetrwa zbyt długo w kontakcie z powietrzem. Bardzo zdrowe są koktajle z dodatkiem buraków, warzyw liściastych, takich jak szpinak czy jarmuż, natki pietruszki czy awokado. By wzmocnić działanie soków i koktajli, można dodawać do nich po kilka łyżek domowego zakwasu buraczanego, który wzmocni jelita. Można wzbogacać smak również przyprawami: kurkumą, imbirem, spiruliną, a także dodatkami w formie oleju lnianego czy soku z granatu.

- 14 kwietnia 2022
Jagody goji – czy naprawdę takie cudowne?
- 16 marca 2022
Czarna czy zielona. Jaką herbatę najlepiej pić?
- 4 lutego 2022
Jazdy na rowerze uczmy dzieci od pierwszych lat życia
- 6 stycznia 2022
Jagody goji – czy naprawdę takie cudowne?
Czarna czy zielona. Jaką herbatę najlepiej pić?
Jazdy na rowerze uczmy dzieci od pierwszych lat życia
Ksenobiotyki
Koenzym Q10 w diecie
Zalety komosy ryżowej
Pietruszkowy detoks
Jak to jest z tłuszczami?