Beta-alanina
- 614 Views
- Redaktor abakwadowice.pl
- 14 kwietnia 2019
- Garść porad od eksperta
Jednym z ważnych składników suplementów, dostępnych dzisiaj na rynku, jest beta-alanina. Naturalnie występuje ona w czerwonym oraz w białym mięsie. Polecana jest wszystkim tym, którzy na co dzień uczęszczają na siłownię lub ćwiczą w domu. Głównym celem, dla którego jest ona używana, jest zapobieganie spalaniu mięśni, tzw. katabolizacji. Następuje to zazwyczaj po bardzo intensywnych treningach. Beta-alanina dodatkowo sprawia, że nasze mięśnie są lepiej dotlenione. Pomaga to osiągać lepsze wyniki na siłowni. Zakłada się, że codziennie powinniśmy przyjmować od 3 do 8 gram beta-alaniny. Stosuje się ją zarówno przed, jak i po treningu. Najpopularniejszym sposobem jej przyjmowania są różnego rodzaju suplementy. Często występuje w parze z kreatyną, którą często wybierają osoby regularnie trenujące. jest to jeden z ważniejszych suplementów, jeśli chcemy osiągnąć lepsze wyniki na siłowni i zbudować mięśnie. Warto więc sprawdzić obecne na rynku produkty i wybrać taki, który najlepiej spełni nasze oczekiwania.

- 14 kwietnia 2022
Jagody goji – czy naprawdę takie cudowne?
- 16 marca 2022
Czarna czy zielona. Jaką herbatę najlepiej pić?
- 4 lutego 2022
Jazdy na rowerze uczmy dzieci od pierwszych lat życia
- 6 stycznia 2022
Jagody goji – czy naprawdę takie cudowne?
Czarna czy zielona. Jaką herbatę najlepiej pić?
Jazdy na rowerze uczmy dzieci od pierwszych lat życia
Ksenobiotyki
Koenzym Q10 w diecie
Zalety komosy ryżowej
Pietruszkowy detoks
Jak to jest z tłuszczami?