Co zrobić kiedy bolą łydki?
- 350 Views
- Redaktor abakwadowice.pl
- 3 kwietnia 2019
- Garść porad od eksperta
Ból łydek powstaje zazwyczaj po mocnym treningu dolnych partii ciała. Skurcze często są bardzo bolesne. Niekiedy budzą w nocy i nie pozwalają na odpowiedni odpoczynek. Nierzadko uniemożliwiają także normalne funkcjonowanie w ciągu dnia. Co zatem zrobić, aby uniknąć tego typu sytuacji? Przede wszystkim trzeba zwrócić uwagę na obciążenia. Muszą być one dostosowane do aktualnych możliwości. W innym razie dana osoba często będzie miała kłopoty z różnymi urazami. Dobrze zatem przedyskutować plan treningowy z profesjonalistą lub osobą, która dobrze zna się na swoim fachu. Warto też zwrócić uwagę na kwestie rozgrzewki oraz rozciągnięcia mięśni po zakończonym treningu. Jeśli bagatelizujecie te aspekty, to często może to się odbijać właśnie w taki sposób. Poza tym warto zrobić badania na obecność magnezu. Nierzadko jego brak skutkuje skurczami. Jeśli to będzie przyczyną, to wystarczy zażywać po prostu tabletki z magnezem i bóle łydek nie będę już stanowiły żadnego problemu. Na rynku istnieje bowiem wiele skutecznych preparatów.

- 14 kwietnia 2022
Jagody goji – czy naprawdę takie cudowne?
- 16 marca 2022
Czarna czy zielona. Jaką herbatę najlepiej pić?
- 4 lutego 2022
Jazdy na rowerze uczmy dzieci od pierwszych lat życia
- 6 stycznia 2022
Jagody goji – czy naprawdę takie cudowne?
Czarna czy zielona. Jaką herbatę najlepiej pić?
Jazdy na rowerze uczmy dzieci od pierwszych lat życia
Ksenobiotyki
Koenzym Q10 w diecie
Zalety komosy ryżowej
Pietruszkowy detoks
Jak to jest z tłuszczami?