Karotenoidy w diecie sportowej
- 165 Views
- Redaktor abakwadowice.pl
- 10 czerwca 2019
- Garść porad od eksperta
Karotenoidy to dla roślin prawdziwe dobrodziejstwo. Skoro tak doskonale sprawdzają się w świecie roślin i my powinniśmy wykorzystać ich działanie. W roślinach substancje te chronią przed szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego. W naszym organizmie działają bardzo podobnie, chroniąc przed wolnymi rodnikami i niwelując skutki niewłaściwej diety, stosowania leków, wpływ zanieczyszczonego powietrza. Duża ilość wolnych rodników, które docierają do naszego organizmu z zewnątrz, może nawet zniszczyć DNA ludzkiego organizmu, doprowadzając do mutacji. Właśnie wówczas z odsieczą przychodzą karotenoidy, w które szczególnie bogate są warzywa i owoce o barwie od żółtej, przez pomarańczową po czerwoną. Co ciekawe, substancje te nie tracą swoich cennych właściwości nawet po obróbce termicznej, nie musimy zatem wcale jeść warzyw w formie surowej, aby móc dostarczyć sobie wsparcia w postaci karotenoidów. Szczególnie warto sięgać po dynię, pomidory, paprykę, a spośród owoców wybierać arbuzy, owoce cytrusowe oraz czerwone owoce.

- 4 stycznia 2021
- 1
O czym pamiętać wybierając buty trekkingowe?
- 9 października 2020
Jak przygotować plan na trening obwodowy w domu?
- 7 sierpnia 2020
Program treningowy na redukcję
- 24 czerwca 2020
O czym pamiętać wybierając buty trekkingowe?
Jak przygotować plan na trening obwodowy w domu?
Program treningowy na redukcję
Torbiel bakera
Klatka lejkowata sposoby leczenia
Odżywki białkowe na masę
Torbiel Bakera co to jest ?
Dieta bogata w białko