Które cytrusy są najlepsze?

Które cytrusy są najlepsze?

Niezależnie od tego, na który gatunek cytrusów się zdecydujemy, jedząc je dostarczymy sobie bardzo dużych dawek polifenoli oraz witaminy C. Pomarańcze działają oczyszczająco na nasz organizm. W badaniach przeprowadzonych w Australii potwierdzono również, że mają działanie antynowotworowe. Z kolei czerwone pomarańcze są szczególnie obfite w witaminę C i biją pod tym względem swoje bardziej powszednie krewniaczki na głowę. Właściwości oczyszczające i przeciwrakowe dotyczy zarówno owoców, jak i soków z nich wyciskanych. Z kolei w grejpfrutach i mandarynkach znajdziemy potas, którego w pomarańczach jest znacznie mnie. Cytryna, niosąc ze sobą duże dawki witaminy C, pomaga przyswajać żelazo przez nasz organizm. Jeszcze bardziej wartościowa jest skórka otarta z cytryny – ważne oczywiście, aby były to wówczas owoce ekologiczne. W cytrynie odnajdziemy kolejny istotny przeciwutleniacz – limonen, wykazujący też właściwości przeciwzapalne. Trudno zatem orzec, które cytrusy są najlepsze. Zależy bowiem, jaki efekt chcemy osiągnąć.