Magia mandarynki
- 202 Views
- Redaktor abakwadowice.pl
- 16 lutego 2019
- Garść porad od eksperta
Mandarynki kojarzą nam się głównie ze Świętami Bożego Narodzenia. Dostępne są w sklepach jednak przez okrągły rok i przez okrągły rok warto po nie sięgać. W smaku są delikatniejsze niż pomarańcze i grejpfruty, chętnie jedzą je więc także dzieci. Wartościami odżywczymi zaś wcale swoim większym krewniakom nie ustępują. Już kilka sztuk tych owoców wystarczy, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminę C, wzmacniającą nasz układ odpornościowy i chroniący przed infekcjami. W mandarynkach znajdziemy także witaminę A i jest to drugi, zaraz po grejpfrucie, rekordzista wśród cytrusów pod względem zawartości tego składnika. Poza tym mandarynki to również witaminy z grupy B, kwas foliowy, wapń, magnez i potas. Mandarynki zawierają także nobiletynę – to flawonoid, który zapobiega odkładaniu się tłuszczów w wątrobie, dzięki czemu mandarynki są istotnym składnikiem diety profilaktycznej, antycukrzycowej i antymiażdżycowej. Z kolei w skórce mandarynek znajdziemy salwestrol Q40, który ma działanie niszczące patogenne komórki, dobrze też korzystać z potartej mandarynkowej skórki.

- 4 stycznia 2021
- 1
O czym pamiętać wybierając buty trekkingowe?
- 9 października 2020
Jak przygotować plan na trening obwodowy w domu?
- 7 sierpnia 2020
Program treningowy na redukcję
- 24 czerwca 2020
O czym pamiętać wybierając buty trekkingowe?
Jak przygotować plan na trening obwodowy w domu?
Program treningowy na redukcję
Torbiel bakera
Klatka lejkowata sposoby leczenia
Odżywki białkowe na masę
Torbiel Bakera co to jest ?
Dieta bogata w białko