Magia pełnego ziarna
- 182 Views
- Redaktor abakwadowice.pl
- 14 stycznia 2019
- Garść porad od eksperta
Węglowodany są podstawowym źródłem naszej energii. Najszybciej układ nerwowy otrzymuje dawki energii z cukrów prostych, które znajdziemy w słodkościach, produktach cukierniczych i białym pieczywie. Nie zawsze jednak to, co najszybsze, jest najskuteczniejsze. Znacznie pewniejszym źródłem węglowodanów są produkty pełnoziarniste, w których znajdziemy węglowodany złożone. Najistotniejsze jest tu pieczywo z pełnego przemiału, ciemny makaron czy pełnoziarniste płatki. Gwarantują one stały dopływ prądu energii, ponieważ rozkładają się w organizmie stopniowo i powoli uwalniają energię. Różnice pomiędzy węglowodanami złożonymi a prostymi dość łatwo odczuć. Słodki batonik czy ciasto momentalnie dodaje nam energii, by później przywołać senność i problemy z koncentracją. Przyczyną jest nagły wyrzut insuliny i szybki spadek poziomu cukru we krwi. Bułka z pełnoziarnistej mąki lub samodzielnie skomponowane musli dostarczy nam energii na cały dzień, przy okazji stanowiąc świetny zastrzyk błonnika, magnezu oraz witamin z grupy B.

- 24 lutego 2021
- 1
Czy gry zespołowe wpływają na rozwój dziecka?
- 4 stycznia 2021
- 1
O czym pamiętać wybierając buty trekkingowe?
- 9 października 2020
Jak przygotować plan na trening obwodowy w domu?
- 7 sierpnia 2020
Czy gry zespołowe wpływają na rozwój dziecka?
O czym pamiętać wybierając buty trekkingowe?
Jak przygotować plan na trening obwodowy w domu?
Program treningowy na redukcję
Torbiel bakera
Klatka lejkowata sposoby leczenia
Odżywki białkowe na masę
Torbiel Bakera co to jest ?