Płatki śniadaniowe – śniadanie idealne?
- 356 Views
- Redaktor abakwadowice.pl
- 14 stycznia 2019
- Garść porad od eksperta
Płatki śniadaniowe to posiłek idealny. Dostarczają nam energii, witamin, sporych dawek błonnika. Dzieje się tak jedynie wtedy, kiedy korzystamy z pełnoziarnistych płatków owsianych lub jęczmiennych. Słodkie płatki, tak często reklamowane jako idealne śniadanie dla dzieci, na pewno tych wymagań nie spełnia. Teoretycznie, w telewizyjnych reklamach wcale nas nie okłamują. Pełnoziarniste płatki, połączone z owocami, orzechami czy wielozbożowe mieszanki z witaminami są doskonałym sposobem, by rozpocząć dzień. Problem polega na tym, że w kolorowych paczuszkach najczęściej ukrywa się całe mnóstwo cukru. Występuje on w bardzo różnych formach: cukru trzcinowego, syropu glukozowego lub glukozowo-fruktozowego, melasy z cukru trzcinowego, miodu czy syropu cukrowego. Najlepsze są jeszcze źródła naturalne, ale występujące w zaburzonych najczęściej proporcjach, nie są korzystnym dla nas wyborem. Z dietetycznego punktu widzenia znacznie lepszą decyzją jest wykorzystanie czystych płatków pełnoziarnistych z dowolnego zboża i wymieszanie ich z ulubionymi dodatkami.

- 14 kwietnia 2022
Jagody goji – czy naprawdę takie cudowne?
- 16 marca 2022
Czarna czy zielona. Jaką herbatę najlepiej pić?
- 4 lutego 2022
Jazdy na rowerze uczmy dzieci od pierwszych lat życia
- 6 stycznia 2022
Jagody goji – czy naprawdę takie cudowne?
Czarna czy zielona. Jaką herbatę najlepiej pić?
Jazdy na rowerze uczmy dzieci od pierwszych lat życia
Ksenobiotyki
Koenzym Q10 w diecie
Zalety komosy ryżowej
Pietruszkowy detoks
Jak to jest z tłuszczami?