Pompki – czy to się jeszcze w ogóle ćwiczy?
- 350 Views
- Redaktor abakwadowice.pl
- 18 kwietnia 2019
- Garść porad od eksperta
Pompki to ćwiczenie, które cały czas jest stosowane przez ćwiczących na siłowni i przez kulturystów. Dzisiaj można znaleźć kilkanaście różnych odmian tego ćwiczenia, ale jego sens jest nadal taki sam. Ćwiczenie pompek ma pomóc w zbudowaniu umięśnionej sylwetki oraz poprawiać kondycję fizyczną. Na ćwiczeniu pompek najwięcej zyskują plecy i ramiona – następuje zdecydowana poprawa ich wyglądu. Ćwicząc pompki wzmacnia się również odcinek lędźwiowy kręgosłupa, a zatem ćwiczenia te niosą też korzyści zdrowotne. Za największą zaletę pompek można jednak uznać to, że można je ćwiczyć w każdym miejscu i w wielu różnych wariantach. Jeśli nie ma się dostępu do siłowni to do ćwiczenia pompek ma się dostęp zawsze. W ćwiczeniu tym w prosty sposób wykorzystujemy masę własnego ciała jako obciążenie. Treningi są więc odpowiednie dla każdego. Rano, tuż po przebudzeniu, warto zafundować sobie jakieś ćwiczenie rozciągające oraz pompki właśnie. Dzięki temu poprawimy krążenie krwi i dotlenimy mózg, co pomoże nam funkcjonować w ciągu dnia.

- 14 kwietnia 2022
Jagody goji – czy naprawdę takie cudowne?
- 16 marca 2022
Czarna czy zielona. Jaką herbatę najlepiej pić?
- 4 lutego 2022
Jazdy na rowerze uczmy dzieci od pierwszych lat życia
- 6 stycznia 2022
Jagody goji – czy naprawdę takie cudowne?
Czarna czy zielona. Jaką herbatę najlepiej pić?
Jazdy na rowerze uczmy dzieci od pierwszych lat życia
Ksenobiotyki
Koenzym Q10 w diecie
Zalety komosy ryżowej
Pietruszkowy detoks
Jak to jest z tłuszczami?