Tłuste ryby nie tuczą
- 149 Views
- Redaktor abakwadowice.pl
- 17 marca 2019
- Garść porad od eksperta
Mówiąc o zdrowych tłuszczach, nie mówimy tylko o oliwach. Dostarczać powinniśmy je sobie również w formie kwasów tłuszczowych omega-3,które odnaleźć możemy w tłustych rybach. Bardzo popularny łosoś, makrela czy śledź nie jest tylko smaczną propozycją kulinarną, ale także prawdziwym przyjacielem układu odpornościowego oraz wsparciem układu krążenia. Tłuszcze omega-3 wspierają także prawidłowe funkcjonowanie tarczycy i mózgu. Dzięki tłuszczom poprawia się ukrwienie mózgu, a co za tym idzie pamięć i myślenie są znacznie usprawnione. Coraz częściej mówi się także o tym, że stanowią wręcz ochronę przed chorobą Alzhaimera. Prócz kwasów tłuszczowych, ryba zawiera także witaminę D, która w Polsce nadal pozostaje problematyczna. Naturalnych promieni słonecznych mamy niewiele poza sezonem letnim. Niedobory tej witaminy skutkują pogorszonym samopoczuciem i kłopotami metabolicznymi, warto zatem, szczególnie w okresach jesienno-zimowych, zasilić swoje baterie rybą. Kolejną ważną kwestią jest to, że ryby należą do produktów naturalnie słonych. Jest to ich zaleta, ponieważ eliminuje konieczność nadmiernego dosalania jedzenia.

- 4 stycznia 2021
- 1
O czym pamiętać wybierając buty trekkingowe?
- 9 października 2020
Jak przygotować plan na trening obwodowy w domu?
- 7 sierpnia 2020
Program treningowy na redukcję
- 24 czerwca 2020
O czym pamiętać wybierając buty trekkingowe?
Jak przygotować plan na trening obwodowy w domu?
Program treningowy na redukcję
Torbiel bakera
Klatka lejkowata sposoby leczenia
Odżywki białkowe na masę
Torbiel Bakera co to jest ?
Dieta bogata w białko