Co wybrać: sok czy koktajl?
- 195 Views
- Redaktor abakwadowice.pl
- 3 marca 2019
- Garść porad od eksperta
Na początku rozstrzygnijmy: i sok, i koktajl to świetny i zdrowy pomysł na przekąskę. Bardzo szybko dostarczają nam wiele istotnych witamin, składników mineralnych oraz enzymów. W przeciągu kilkunastu minut od pochłonięcia, składniki odżywcze trafiają do naszego krwiobiegu i pracują na naszą korzyść. Dostarczamy je w uderzeniowych dawkach: trudno zjeść jednorazowo 3 jabłka, wypić je w formie soku już znacznie łatwiej. Przy okazji w trawienie soku wkładamy znacznie mniej energii, co pomaga regenerować się organizmowi i przerzucić wszystkie siły na wykorzystanie wszystkich dostarczonych dobroci. Dzięki temu jednak szybciej przyswajamy również i cukier. Koktajle nieco bardziej obciążają nasz układ pokarmowy, natomiast są bardziej gęste i treściwe. W odróżnieniu od soku mogą zastąpić posiłek. Do koktajli można także dodać płatki, kaszę czy orzechy, dzięki czemu są jeszcze bardziej wartościowe i sycące. Dostarczają nam też więcej błonnika. Co więc wybrać? Wszystko zależy od naszych apetytów i okoliczności.

- 4 stycznia 2021
- 1
O czym pamiętać wybierając buty trekkingowe?
- 9 października 2020
Jak przygotować plan na trening obwodowy w domu?
- 7 sierpnia 2020
Program treningowy na redukcję
- 24 czerwca 2020
O czym pamiętać wybierając buty trekkingowe?
Jak przygotować plan na trening obwodowy w domu?
Program treningowy na redukcję
Torbiel bakera
Klatka lejkowata sposoby leczenia
Odżywki białkowe na masę
Torbiel Bakera co to jest ?
Dieta bogata w białko