Dlaczego śniadanie jest ważne?
- 358 Views
- Redaktor abakwadowice.pl
- 23 marca 2019
- Garść porad od eksperta
Śniadanie znowu stało się dość kontrowersyjnym posiłkiem. Przez lata powtarzano, że bez śniadania nie powinno wychodzić się z domu. Ostatnio jednak coraz więcej pojawia się głosów, że śniadanie wcale nie jest tak istotne dla zdrowego żywienia i spokojnie można się bez niego obejść. Fizjologia naszego organizmu jednak wskazuje na to, że śniadanie jest bardzo ważne. Nie chodzi tu nawet o podstawowe składniki odżywcze, których sobie dostarczamy wraz z pierwszym w danym dniu jedzeniem, ale glukozę, która po nocy jest niezbędna jako źródło energii. Jeśli tej glukozy brakuje, zarówno ciało, jak i umysł pracują w zwolnionym tempie. Objawia się to problemami z koncentracją, mniej efektywną pracą lub nauką, zmęczeniem. Organizm, aby móc funkcjonować, zaczyna czerpać energię z mięśni – nie zaś z tkanki tłuszczowej, a więc unikanie porannego posiłku wcale nie jest sprzymierzeńcem osób odchudzających się. Wręcz przeciwnie, mięśnie potrzebne są do spalania tłuszczu – im mniej ich, tym ten proces wolniejszy.

- 14 kwietnia 2022
Jagody goji – czy naprawdę takie cudowne?
- 16 marca 2022
Czarna czy zielona. Jaką herbatę najlepiej pić?
- 4 lutego 2022
Jazdy na rowerze uczmy dzieci od pierwszych lat życia
- 6 stycznia 2022
Jagody goji – czy naprawdę takie cudowne?
Czarna czy zielona. Jaką herbatę najlepiej pić?
Jazdy na rowerze uczmy dzieci od pierwszych lat życia
Ksenobiotyki
Koenzym Q10 w diecie
Zalety komosy ryżowej
Pietruszkowy detoks
Jak to jest z tłuszczami?