Jak poradzić sobie z apetytem na słodycze?
- 375 Views
- Redaktor abakwadowice.pl
- 14 kwietnia 2019
- Garść porad od eksperta
Kryzys w diecie prędzej czy później dopada każdego. Na szczęście istnieje kilka skutecznych trików, które pomagają poradzić sobie z apetytem na słodkie przekąski. Smak słodki jest dla człowieka podstawowym smakiem energetycznym. Kojarzy nam się z przyjemnością, sprzyja też tworzeniu hormonów szczęścia. Warto jednak poznać tego „przeciwnika” i dokonać rozgraniczenia na naturalny smak słodki, który wyróżnia choćby marchewkę czy kaszę jaglaną, od skumulowanej słodyczy zawartej w białym cukrze. Głód cukrowy wynika z faktu, że po odstawieniu prostych węglowodanów organizm domaga się niemal siłą przywrócenia ich do naszej diety na powrót. Moment ten należy jednak po prosty przetrzymać, by z czasem doczekać się większego apetytu na dania z dodatkiem tłuszczu. Nie należy się tego obawiać, bo dobre tłuszcze są dla człowieka niczym eliksir zdrowia. Warto o tym pamiętać i, zamiast cukru, do diety włączyć zdrowe tłuszcze, sprzyjające pracy mózgu białko i korzystne węglowodany w postaci warzyw, owoców czy kasz i ryżu pełnoziarnistego.

- 14 kwietnia 2022
Jagody goji – czy naprawdę takie cudowne?
- 16 marca 2022
Czarna czy zielona. Jaką herbatę najlepiej pić?
- 4 lutego 2022
Jazdy na rowerze uczmy dzieci od pierwszych lat życia
- 6 stycznia 2022
Jagody goji – czy naprawdę takie cudowne?
Czarna czy zielona. Jaką herbatę najlepiej pić?
Jazdy na rowerze uczmy dzieci od pierwszych lat życia
Ksenobiotyki
Koenzym Q10 w diecie
Zalety komosy ryżowej
Pietruszkowy detoks
Jak to jest z tłuszczami?