Jak wyszczuplić nogi?
- 149 Views
- Redaktor abakwadowice.pl
- 26 stycznia 2019
- Garść porad od eksperta
Kobiety są niezadowolone ze swoich nóg głównie z dwóch powodów. Częściej nogi są zbyt „grube” ze względu na nadmiar nagromadzonej tkanki tłuszczowej. Znacznie rzadziej problemem są rozrośnięte mięśnie. Specjaliści, niestety, zwracają uwagę na fakt, że nie jest możliwe, aby schudnąć z jednej, wybranej części ciała. Jeśli spalamy tkankę tłuszczową, spalamy ją wszędzie. Dzięki ćwiczeniom można jednak modelować ciało i to jawi się jako klucz do sukcesu. Ćwiczenia nakierowane na spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej muszą być zatem wsparte konkretnymi ćwiczeniami nakierowanymi na nogi. Skupić się trzeba na ćwiczeniach aerobowych – ćwiczenia siłowe rozbudowują mięśnie ukryte pod tkanką tłuszczową i, mimo intensywnych ćwiczeń, może to sprawić, że nogi będą wydawały się jeszcze masywniejsze. Ideałem jest więc trening siłowy na całe ciało, nogi zaś ćwiczyć wyłącznie w formie aktywności cardio. Po każdym treningu kilkanaście minut poświęcić należy na rozciąganie, ze szczególną uwagą na nogi. Pomoże to w wysmukleniu kończyn.

- 4 stycznia 2021
- 1
O czym pamiętać wybierając buty trekkingowe?
- 9 października 2020
Jak przygotować plan na trening obwodowy w domu?
- 7 sierpnia 2020
Program treningowy na redukcję
- 24 czerwca 2020
O czym pamiętać wybierając buty trekkingowe?
Jak przygotować plan na trening obwodowy w domu?
Program treningowy na redukcję
Torbiel bakera
Klatka lejkowata sposoby leczenia
Odżywki białkowe na masę
Torbiel Bakera co to jest ?
Dieta bogata w białko