Jakie korzyści daje wyciskanie żołnierskie?
- 25 Views
- Redaktor abakwadowice.pl
- 14 stycznia 2019
- Garść porad od eksperta
Sprawność fizyczna, doskonałe samopoczucie czy idealnie wyrzeźbiona sylwetka – to tylko niektóre powody, dla których większość osób decyduje się na regularną aktywność fizyczną. Kwestie zdrowotne mają tu porównywalne znaczenie z dobrym humorem, który pojawia się wraz z wydzielanymi przez organizm endorfinami. Jednak po pewnym czasie określonej aktywności fizycznej, organizm człowieka zaczyna się do niej przyzwyczajać i aby wciąż uzyskiwać lepsze efekty należy wprowadzać do planu treningowego coraz to inne ćwiczenia. Jednym z ćwiczeń, które pozwala doskonale rozbudować barki jest wyciskanie żołnierskie. Do poprawnego wykonania ćwiczenia niezbędna będzie ławeczka oraz sztanga. Kluczowe znaczenie w tym przypadku ma dobór odpowiedniego ciężaru – zbyt intensywny wysiłek może szybko doprowadzić do bolesnych kontuzji. Sztangę należy pewnie chwycić na szerokość nieco większą niż barki, a następnie dynamicznymi ruchami wyciskać ku górze. Ważne aby podczas wyciskania zarówno plecy jak i lędźwia mocno przylegały do ławeczki.

- 13 listopada 2019
Beta karoten co to ?
- 7 października 2019
Kasza w diecie sportowej
- 21 sierpnia 2019
Dlaczego owsianka?
- 20 sierpnia 2019
Beta karoten co to ?
Kasza w diecie sportowej
Dlaczego owsianka?
Sklep zamiast aukcji
Banan – potas plus
Zielony groszek
Pułapka proteinowego batonika
Ćwiczyć można wszędzie – wystarczy chcieć