Kawa rozpuszczalna: tak czy nie?
Kawa rozpuszczalna jest u nas bardzo popularna. Nie każdy ma w domu ekspres do kawy lub młynek, fusy pływające w naparze dla wielu są przeszkodą nie do przeskoczenia. Problem w tym, że wygoda używania jest
Czym jest BMR?
Pod skrótem BMR kryje się termin, który po polsku tłumaczymy na podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne. Jest to ilość kalorii, która jest potrzebna naszemu ciału do bezproblemowego funkcjonowania na co dzień. Nie bierze się w jego przypadku
Suszone pomidory
Suszone pomidory albo się kocha, albo nienawidzi. Zdecydowanie warto przekonać się do tej pierwszej postawy. Suszone pomidory są doskonałym składnikiem sałatki, dodatkiem do kanapek czy deski serów, uzupełnieniem dania na bazie makaronu. Podkreślą smak mięsa.
Jakie korzyści daje wyciskanie żołnierskie?
Sprawność fizyczna, doskonałe samopoczucie czy idealnie wyrzeźbiona sylwetka – to tylko niektóre powody, dla których większość osób decyduje się na regularną aktywność fizyczną. Kwestie zdrowotne mają tu porównywalne znaczenie z dobrym humorem, który pojawia się
Płatki śniadaniowe – śniadanie idealne?
Płatki śniadaniowe to posiłek idealny. Dostarczają nam energii, witamin, sporych dawek błonnika. Dzieje się tak jedynie wtedy, kiedy korzystamy z pełnoziarnistych płatków owsianych lub jęczmiennych. Słodkie płatki, tak często reklamowane jako idealne śniadanie dla dzieci,
Magia pełnego ziarna
Węglowodany są podstawowym źródłem naszej energii. Najszybciej układ nerwowy otrzymuje dawki energii z cukrów prostych, które znajdziemy w słodkościach, produktach cukierniczych i białym pieczywie. Nie zawsze jednak to, co najszybsze, jest najskuteczniejsze. Znacznie pewniejszym źródłem
Ostropest – ziołowy dar natury
Ostropest plamisty to składnik, o którym powinniśmy mówić zdecydowanie więcej. Zioło to wyróżnia się zawartością sylimaryny, będącej kompleksem flawonoliganów, które chronią wątrobę oraz nerki. Są to dwa narządy, które w dzisiejszych czasach są szczególnie obciążone
Papryka – kolor ma znaczenie
Nie wszyscy ją lubią. Nie wszyscy też wiedzą, jaka moc tkwi w papryce. Ma dużo witamin z grupy B, witaminę C oraz wapń, żelazo, magnez i potas. Znajdziemy też w niej sporo błonnika. Na szczególną
Zielony groszek po co brać ?
Zielony groszek, dzięki możliwości konserwacji, pozwala nam włączyć go do diety przez cały rok. Groszek konserwowy nie jest jednak najlepszym rozwiązaniem. Mimo że nie traci wielu składników odżywczych, ma znacznie gorszy aromat i smak. Zdecydowanie
Jak się prawidłowo ważyć?
Najczęściej, gdy zaczynamy się odchudzać, jako cel stawiamy sobie utratę na wadze. Waga jest jednak wartością bardzo dynamiczną i, jeśli nie będziemy się ważyć odpowiednio, może wprowadzać nas w błąd. Przede wszystkim nie należy się
Koenzym Q10 w diecie
Koenzym Q10 to nazwa, którą kojarzymy przede wszystkim z reklam kosmetycznych specyfików. Jest jednym z bardziej skutecznych antyoksydantów, nic więc dziwnego, że postanowiono wykorzystać go w tej roli. Organizm człowieka potrafi koenzym Q10 produkować i
Jaglanka w diecie sportowej
Kasza jaglana powraca triumfalnie na polskie stoły. Powstaje z nasion prosa, a ze względu na swoje wartości odżywcze jest uznawana za jedną z najlepszych kasz. W porównaniu do swoich krewniaczek zawiera nieco mniej błonnika. Wszystko
Legalne źródło satysfakcji
HMB powstaje naturalnie w naszym organizmie, dlatego jego stosowanie nie powoduje szkodliwych skutków ubocznych, jakie mogą wywoływać nielegalne anaboliki. Przyczynia się do przyrostu tkanki mięśniowej, a także pomaga pozbyć się zbędnego tłuszczu. Ochrona przed spadkami
Kawa rozpuszczalna: tak czy nie?
Kawa rozpuszczalna jest u nas bardzo popularna. Nie każdy ma w domu ekspres do kawy lub młynek, fusy pływające w naparze dla wielu są przeszkodą nie do przeskoczenia. Problem w tym, że wygoda używania jest
Czym jest BMR?
Pod skrótem BMR kryje się termin, który po polsku tłumaczymy na podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne. Jest to ilość kalorii, która jest potrzebna naszemu ciału do bezproblemowego funkcjonowania na co dzień. Nie bierze się w jego przypadku
Suszone pomidory
Suszone pomidory albo się kocha, albo nienawidzi. Zdecydowanie warto przekonać się do tej pierwszej postawy. Suszone pomidory są doskonałym składnikiem sałatki, dodatkiem do kanapek czy deski serów, uzupełnieniem dania na bazie makaronu. Podkreślą smak mięsa.
Jakie korzyści daje wyciskanie żołnierskie?
Sprawność fizyczna, doskonałe samopoczucie czy idealnie wyrzeźbiona sylwetka – to tylko niektóre powody, dla których większość osób decyduje się na regularną aktywność fizyczną. Kwestie zdrowotne mają tu porównywalne znaczenie z dobrym humorem, który pojawia się
Kasza w diecie sportowej
Kasze to typowo polski rodzaj pożywienia, dość niesłusznie wyparty na naszych stołach przez ziemniaczano-ryżowe wpływy.
Żywność ekologiczna jest coraz łatwiej dostępna
Każdy dzisiaj chce być fit. Słowo to ostatnio jest odmieniane na wszystkie możliwe przypadki. Każdy
Żywienie w cukrzycy
Żywienie w cukrzycy to skomplikowany proces żywienia. Na rynku nie brakuje, na szczęście, szczegółowych wytycznych
Żółte jak słońce
Żółte i pomarańczowe zabarwienie owoców świadczy o bogactwie karotenoidów w tych produktach. Spośród nich największą
Żeń-szeń w diecie
Wiara w cudowną, niemal magiczną moc żeń-szenia jest powszechna. Korzeń ten zawiera niemal 200 różnych
Zumba największą popularność ma już za sobą
Kiedy w Polsce pojawiła się Zumba ludzie oszaleli ze szczęścia, a kluby fitness przeżywały niesamowite
Zostaw auto – idź piechotą, jedź rowerem albo hulajnogą
Każdy rodzaj ruchu i wysiłku fizycznego jest dobry dla zdrowia. Nie chodzi już nawet o
Zioła jako nawyk
Zioła są doskonałym pomysłem, by ochronić nas przed używaniem syntetycznych mieszanek przyprawowych. Pomagają także ograniczyć
Zielony groszek po co brać ?
Zielony groszek, dzięki możliwości konserwacji, pozwala nam włączyć go do diety przez cały rok. Groszek