Skakanka – niby łatwe a jednak trudne zajęcie
- 453 Views
- Redaktor abakwadowice.pl
- 11 lutego 2019
- Garść porad od eksperta
Skakanie na skakance wydaje się być nadzwyczajnie proste. Przecież na skakance skaczą nawet dzieci i nie przynosi im to najmniejszej trudności. To jednak tylko pozory. Porządny trening wysiłkowy ze skakanką powinien potrwać nawet kilkadziesiąt minut. Jest to naprawdę trudne wyzwanie. Skakanie na skakance to bardzo mocno odchudzające ćwiczenie. Podczas jednej sesji można spalić kilkaset kalorii. Nie jest to jednak aktywność wskazana dla osób, które mają problemy ze sporą nadwagą. Skacząc obciążamy stawy do maksimum. Cały ciężar praktycznie opiera się na kolanach, dlatego skakanie na skakance polecane jest osobą, które mają odpowiednią wagę do swojego wzrostu. Pod względem fizycznym jest to ciężkie ćwiczenie i na pewno można się podczas skakania porządnie zmęczyć. Dzieci, które skaczą na skakance mają łatwiej, ponieważ ich masa jest zdecydowanie mniejsza. Skakanie można zaliczyć do ćwiczeń aerobowych, ale przy intensywnym ćwiczeniu puls i tętno mogą wzrosnąć do niebezpiecznego poziomu. Dlatego podczas ćwiczeń warto monitorować poziom swojego pulsu.

- 14 kwietnia 2022
Jagody goji – czy naprawdę takie cudowne?
- 16 marca 2022
Czarna czy zielona. Jaką herbatę najlepiej pić?
- 4 lutego 2022
Jazdy na rowerze uczmy dzieci od pierwszych lat życia
- 6 stycznia 2022
Jagody goji – czy naprawdę takie cudowne?
Czarna czy zielona. Jaką herbatę najlepiej pić?
Jazdy na rowerze uczmy dzieci od pierwszych lat życia
Ksenobiotyki
Koenzym Q10 w diecie
Zalety komosy ryżowej
Pietruszkowy detoks
Jak to jest z tłuszczami?