Truskawkowe przyspieszenie matabolizmu

Truskawkowe przyspieszenie matabolizmu

Sezon na truskawki warto wykorzystać maksymalnie. Jednym ze zdrowych pomysłów na wykorzystanie tych owoców jest przygotowanie śniadaniowego koktajlu truskawkowego, który jednocześnie wzmocni procesy metaboliczne w naszym organizmie. Wystarczy zalać płatki owsiane (2-3 łyżki) ciepłą wodą (1/2 szklanki) i odstawić na kilkanaście minut do napęcznienia. Następnie mieszankę tę miksujemy ze szklanką dowolnego mleka roślinnego, połową szklanki truskawek, łyżką pszennych zarodków oraz odrobiną naturalnego ekstraktu waniliowego. Po dokładnym zmiksowaniu masy otrzymujemy sycący i zdrowy koktajl przyspieszający przemianę materii. Cała kompozycja jest oczywiście tylko propozycją. W zależności od smaku do napoju dodać możemy inne przyprawy, wymienić owoce na sezonowe albo zmienić rodzaj roślinnego napoju bazowego. Koktajle są bardzo dobrym pomysłem na śniadanie, w szczególności, gdy uzupełnimy je o pełnoziarniste płatki i otręby. Aby witaminy przyswoiły się, można dodać też orzechy lub łyżeczkę oleju o neutralnym smaku.