Wieczorne napady głodu
- 320 Views
- Redaktor abakwadowice.pl
- 11 sierpnia 2019
- Garść porad od eksperta
Wielu osobom udaje się utrzymać dietę w ciągu dnia, gdy zaabsorbowane są pracą, zajęciami domowymi i innymi aktywnościami. Kłopot pojawia się wieczorem, gdy wiele osób byłoby w stanie pochłonąć wszystko, co znajdą w domu. Są różne techniki: jedni pochłaniają ogromne porcje, aż źle się poczują, inni zaś podgryzają po kawałku, jednak, gdy zebrać te przekąski w całość, na jedno wychodzi. Podstawowym błędem, który doprowadza do tego stanu rzeczy, jest nieregularne odżywianie w ciągu dnia. Jeśli dostarczamy posiłki do organizmu regularnie, co 3-4 godziny, poziom cukru we krwi utrzymywany jest na tym samym, stałym poziomie. Jeśli tego nie robimy, wieczorem organizm domaga się energii. Głodzenie się ani nie prowadzi do szczupłej sylwetki, ani nie przynosi innych korzyści zdrowotnych. Wieczorne objadanie się sprawia, że ośrodek głodu i sytości w naszym mózgu nie ma dość i domaga się więcej i więcej. Stąd właśnie bierze się kompulsywne objadanie. Łatwo więc wywnioskować, że unikniemy go tylko dzięki zbilansowanej i zdrowej diecie.

- 14 kwietnia 2022
Jagody goji – czy naprawdę takie cudowne?
- 16 marca 2022
Czarna czy zielona. Jaką herbatę najlepiej pić?
- 4 lutego 2022
Jazdy na rowerze uczmy dzieci od pierwszych lat życia
- 6 stycznia 2022
Jagody goji – czy naprawdę takie cudowne?
Czarna czy zielona. Jaką herbatę najlepiej pić?
Jazdy na rowerze uczmy dzieci od pierwszych lat życia
Ksenobiotyki
Koenzym Q10 w diecie
Zalety komosy ryżowej
Pietruszkowy detoks
Jak to jest z tłuszczami?