Zasada 10 tysięcy kroków dziennie. A Ty ile robisz kroków?

Każdy człowiek powinien dziennie zrobić około dziesięciu tysięcy kroków. Jest taka zasada, która mówi, że najlepsza dla zdrowia jest właśnie taka ilość pokonanych kroków. Każdy powinien sobie zadać pytanie, ile kroków dziennie zrobi. Wiele osób nie robi nawet tysiąca. Sprzyjają temu czasy, w których żyjemy. Łatwa możliwość posiadania samochodu sprawia, że większość z nas wykorzystuje ten środek lokomocji do przemieszczenia się nawet na najmniejsze dystanse. Chodzenie sprzyja prawidłowej pracy serca. To najprostszy wysiłek fizyczny, na który pozwolić może sobie każdy. Chodzenie może pomóc zwalczyć takie schorzenie jak nadciśnienie tętnicze. Takim prostym wysiłkiem można obniżyć też poziom cholesterolu. Każdy powinien sobie zrobić własny rachunek sumienia z tego, ile kroków dziennie przemierza. W tej kwestii warto wprowadzić w swoim życiu zmianę, najlepiej od zaraz. Każdy krok więcej w ciągu dnia to więcej tlenu pompowanego w całym układzie krwionośnym. Może więc warto znaleźć dziennie pół godziny na relaksujący spacer.