Zioła jako nawyk
- 269 Views
- Redaktor abakwadowice.pl
- 4 lipca 2019
- Garść porad od eksperta
Zioła są doskonałym pomysłem, by ochronić nas przed używaniem syntetycznych mieszanek przyprawowych. Pomagają także ograniczyć sól, której w Polsce nadal używamy zbyt wiele. Zioła są również idealnym źródłem całej gamy witamin oraz mikroskładników. Co ciekawe, pod tym względem ziołom nie szkodzi suszenie, bo podczas gdy woda odparowuje, stężenie cennych składników wzrasta. Łyżka suszonej bazylii lub taka sama ilość majeranku ma w sobie dokładnie tyle samo wapnia, co szklanka mleka krowiego – około 10 gramów. Z kolei w łyżce suszonego tymianku odnajdziemy 6 mg żelaza, co zaspokaja połowę dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek u dorosłego mężczyzny. Co prawda, żelazo z roślin wchłania się nieco trudniej, ale wystarczy do suszonego tymianku dodać nieco soku z cytryny, aby to przyswajanie ułatwić. W bazylii odnajdziemy także karotenoidy, które odpowiadają za prawidłową kondycję naszej skóry. Odnajdziemy je również w natce pietruszki, gdzie towarzyszy im żelazo. Codzienne stosowanie ziół w diecie powinno się stać zatem naszym najzdrowszym nałogiem.

- 4 stycznia 2021
- 1
O czym pamiętać wybierając buty trekkingowe?
- 9 października 2020
Jak przygotować plan na trening obwodowy w domu?
- 7 sierpnia 2020
Program treningowy na redukcję
- 24 czerwca 2020
O czym pamiętać wybierając buty trekkingowe?
Jak przygotować plan na trening obwodowy w domu?
Program treningowy na redukcję
Torbiel bakera
Klatka lejkowata sposoby leczenia
Odżywki białkowe na masę
Torbiel Bakera co to jest ?
Dieta bogata w białko