Jazda na rowerze to jedna z najprzyjemniejszych aktywności fizycznych. Nasze mięśnie pracują równomiernie, oddech jest wyrównany, a dotlenienie na maksymalnym możliwym poziomie. Rowery nie są
Kategoria: Garść porad od eksperta
Nie śpisz – tyjesz
Brzmi nieprawdopodobni? Pewnie tak, jednak nasza kondycja fizyczna, sylwetka i stan zdrowia jest pochodną całego naszego życia. Nie wystarczy dobrze się odżywiać i ćwiczyć, aby
Cudowna moc argininy
Wśród wielu substancji, jakie znajdziemy w składzie suplementów diety i odżywek dla sportowców, na uwagę zasługuje arginina. Odtrucie organizmu Arginina jest aminokwasem, który pełni w
Joga – od medytacji do równowagi fizycznej
Zdefiniowanie jogi jest szalenie trudne, ponieważ słowo to znaczy bardzo wiele. Nie jest to sport, nie są to też tradycyjne ćwiczenia w rozumieniu fizycznym. Joga
Modra kapusta inaczej
Modra, czyli czerwona kapusta kojarzy nam się przeważnie z kuchnią śląską i dodatkiem do rolady i klusek. Tymczasem do czerwonej kapusty dobrze jest się przekonać
Soja: dla kogo tak, dla kogo nie?
Soja jest świetnym źródłem białka. W 100 gramach ziarenek znajdziemy około 40 gramów białka. Im mniej przetworzona soja, tym go więcej. W tofu – serku
Błonnikowy kokos
Kokos to roślina dobra na wszystko i nie ma w tym stwierdzeniu wiele przesady. O dobroczynnych właściwościach oleju kokosowego czy wody kokosowej ostatnio mówi się
Młody zielony jęczmień – hit czy kit
Szczyt swojej popularności świętował kilka lat temu, kiedy stał się nieocenionym składnikiem koktajli, a sproszkowany sok z jęczmienia kupić można było nie tylko w sklepach
Jaką sól wybrać?
Żadna sól nie jest zdrowa – należy powiedzieć to sobie jasno. Trudno jednak funkcjonować bez niej, a to, co znajdzie się w naszych solniczkach, ma