W medycynie sportowej określeniem gęsia stopka określany jest przyczep trzech większych mięśni (krawieckiego, smukłego oraz półścięgnistego) znajdujących się w okolicy kości piszczelowej. Uraz tego miejsca
Kategoria: Garść porad od eksperta
Rzeżucha – nie tylko na Wielkanoc
Rzeżucha jest roślinką niepozorną. Zwykle zasiewamy ją w okolicach świąt wielkanocnych, bardziej z powodu tradycji niż wiedzy na temat rzeczywistych korzyści, płynących z jej jedzenia.
Jak się prawidłowo ważyć?
Najczęściej, gdy zaczynamy się odchudzać, jako cel stawiamy sobie utratę na wadze. Waga jest jednak wartością bardzo dynamiczną i, jeśli nie będziemy się ważyć odpowiednio,
Zielony groszek po co brać ?
Zielony groszek, dzięki możliwości konserwacji, pozwala nam włączyć go do diety przez cały rok. Groszek konserwowy nie jest jednak najlepszym rozwiązaniem. Mimo że nie traci
Papryka – kolor ma znaczenie
Nie wszyscy ją lubią. Nie wszyscy też wiedzą, jaka moc tkwi w papryce. Ma dużo witamin z grupy B, witaminę C oraz wapń, żelazo, magnez
Ostropest – ziołowy dar natury
Ostropest plamisty to składnik, o którym powinniśmy mówić zdecydowanie więcej. Zioło to wyróżnia się zawartością sylimaryny, będącej kompleksem flawonoliganów, które chronią wątrobę oraz nerki. Są
Magia pełnego ziarna
Węglowodany są podstawowym źródłem naszej energii. Najszybciej układ nerwowy otrzymuje dawki energii z cukrów prostych, które znajdziemy w słodkościach, produktach cukierniczych i białym pieczywie. Nie
Płatki śniadaniowe – śniadanie idealne?
Płatki śniadaniowe to posiłek idealny. Dostarczają nam energii, witamin, sporych dawek błonnika. Dzieje się tak jedynie wtedy, kiedy korzystamy z pełnoziarnistych płatków owsianych lub jęczmiennych.
Jakie korzyści daje wyciskanie żołnierskie?
Sprawność fizyczna, doskonałe samopoczucie czy idealnie wyrzeźbiona sylwetka – to tylko niektóre powody, dla których większość osób decyduje się na regularną aktywność fizyczną. Kwestie zdrowotne
Suszone pomidory
Suszone pomidory albo się kocha, albo nienawidzi. Zdecydowanie warto przekonać się do tej pierwszej postawy. Suszone pomidory są doskonałym składnikiem sałatki, dodatkiem do kanapek czy