Mały wielki jod
Jod jest bardzo ważnym mikroelementem. Do jego podstawowych zadań należy kontrola pracy tarczycy. Zdania co do jego przydatności w diecie są jednak mocno podzielone. Z
Świeże owoce – idealne na soki do posiłków
Latem mamy prawdziwy wysyp owoców. Świeże owoce to bomby witaminowe, dzięki którym można po prostu czuć się lepiej fizycznie. Jedząc owoce pod każdą postacią witaminizujemy
Jak zrobić makaron z cukinii?
Tytuł jest podchwytliwy, ponieważ tak naprawdę makaron z cukinii makaronem w istocie nie jest. Makaron warzywny powstaje poprzez pocięcie warzyw na długie wstążki. Można w
Czystek w diecie sportowej
Czystek to niepozorna roślinka, która stanowi prawdziwy skarbiec bezcennych dla naszego organizmu polifenoli. Polifenole z kolei wymiatają z organizmu wszelkie wolne rodniki, toksyny, zbędne produkty
Co tkwi w zieleni?
Zielony kolor owoce zawdzięczają obecności barwnika – chlorofilu. Już w szkole podstawowej na lekcjach biologii dowiadywaliśmy się o jego głównej roli w procesie fotosyntezy. Na
Czarne złoto – borówka amerykańska
Nasz kraj jest absolutnym europejskim liderem w produkcji borówki amerykańskiej. Owoc ten nad Wisłą jest równie popularny jak czarna jagoda, a przy tym znacznie łatwiej
Czas na sen – idealnie jest spać około 6 godzin
Sen jest bardzo ważny dla funkcjonowania ludzkiego organizmu. Najważniejsze jest, by sen był regularny. Organizm musi mieć czas na regeneracji, a prawidłowe funkcjonowanie zapewni mu