Na czym polega burpees?
Wyzwanie burpees podejmowane jest przez coraz więcej osób. To ćwiczenie jest uważane za jedno z najtrudniejszych zadań fitnessowych. Początkowy plan treningowy polega na wykonywaniu tego
Jajko na śniadanie
Coraz częściej przekonujemy się o tym, że śniadanie rzeczywiście jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia i od niego zależy to, jak wystartujemy w w kierunku
Rukola – mniej zwykła sałata
Rukola jest jedną z mniej popularnych sałat. Z uwagi na swój ostry, orzechowy posmak najczęściej stanowi składnik tak chętnie kupowanych przez Polaków mieszanek. Samodzielnie występuje
Gęsia stopka
W medycynie sportowej określeniem gęsia stopka określany jest przyczep trzech większych mięśni (krawieckiego, smukłego oraz półścięgnistego) znajdujących się w okolicy kości piszczelowej. Uraz tego miejsca
Rzeżucha – nie tylko na Wielkanoc
Rzeżucha jest roślinką niepozorną. Zwykle zasiewamy ją w okolicach świąt wielkanocnych, bardziej z powodu tradycji niż wiedzy na temat rzeczywistych korzyści, płynących z jej jedzenia.
Jak się prawidłowo ważyć?
Najczęściej, gdy zaczynamy się odchudzać, jako cel stawiamy sobie utratę na wadze. Waga jest jednak wartością bardzo dynamiczną i, jeśli nie będziemy się ważyć odpowiednio,
Zielony groszek po co brać ?
Zielony groszek, dzięki możliwości konserwacji, pozwala nam włączyć go do diety przez cały rok. Groszek konserwowy nie jest jednak najlepszym rozwiązaniem. Mimo że nie traci
Papryka – kolor ma znaczenie
Nie wszyscy ją lubią. Nie wszyscy też wiedzą, jaka moc tkwi w papryce. Ma dużo witamin z grupy B, witaminę C oraz wapń, żelazo, magnez
Ostropest – ziołowy dar natury
Ostropest plamisty to składnik, o którym powinniśmy mówić zdecydowanie więcej. Zioło to wyróżnia się zawartością sylimaryny, będącej kompleksem flawonoliganów, które chronią wątrobę oraz nerki. Są