Dieta bogata w białko
Dieta bogata w białko jest bardzo ważna dla naszych mięśni i kości, i dla całego procesu działania organizmu. Nasze ciało potrzebuje wszystkich składników do normalnego
Beta karoten co to ?
Zapewne każdy z nas słyszał kiedyś o beta karotenie. Co jednak rzeczywiście o nim wiemy i czy wystarczająco dbamy, by nie groził nam jego niedobór?
Kasza w diecie sportowej
Kasze to typowo polski rodzaj pożywienia, dość niesłusznie wyparty na naszych stołach przez ziemniaczano-ryżowe wpływy. Tymczasem warto sięgać po kasze, bo odnajdziemy w nich całe
Dlaczego owsianka?
Owsianki są ostatnio bardzo modne. To dobrze, bo są również bardzo zdrowe. Zjedzona na śniadanie owsianka jest pełna węglowodanów o stosunkowo niskim indeksie glikemicznym. Sprawia
Sklep zamiast aukcji
Zakup środków, które mają pomóc nam zgubić zbędne kilogramy lub w szybkim tempie zapewnić muskulaturę mistrza, to bardzo ryzykowna inwestycja. Oszustów nie brakuje Jeśli odwiedzamy
Banan – potas plus
Banany z reguły kojarzą nam się z dwiema rzeczami: z idealnym jedzeniem potreningowym oraz z bardzo wysoką zawartością potasu. W 100 gramach owocu znajdziemy aż
Zielony groszek
Według specjalistów od wystroju wnętrz zielony kolor dodaje energii, wiary i radości. Dietetycy potwierdzają te założenia, ponieważ zielony kolor warzyw i owoców oznacza obecność w
Pułapka proteinowego batonika
Batoniki proteinowe smakują większości, nawet tym, którzy nie przepadają za płynnymi odżywkami białkowymi. Wydawałoby się, że jest to dobre rozwiązanie, które pozwala urozmaicić dietę sportowca.
Ćwiczyć można wszędzie – wystarczy chcieć
Jeśli nie uprawiamy żadnego sportu i nie korzystamy z możliwości bycia aktywnym fizycznie bardzo często tłumaczymy się, że nie mamy do uprawiania sportu warunków. Czasem
Truskawkowe przyspieszenie matabolizmu
Sezon na truskawki warto wykorzystać maksymalnie. Jednym ze zdrowych pomysłów na wykorzystanie tych owoców jest przygotowanie śniadaniowego koktajlu truskawkowego, który jednocześnie wzmocni procesy metaboliczne w