Bulgur – więcej niż kasza
Powstaje z pszenicy durum i stanowi bardzo cenne źródło potasu, sodu, magnezu, wapnia. Taka kombinacja składników mineralnych oznacza, że spożywanie bulguru jest korzystne dla serca,
Skakanka – niby łatwe a jednak trudne zajęcie
Skakanie na skakance wydaje się być nadzwyczajnie proste. Przecież na skakance skaczą nawet dzieci i nie przynosi im to najmniejszej trudności. To jednak tylko pozory.
Dla kogo EAA?
EAA są aminokwasami, które mają korzystny wpływ na utrzymanie właściwej homeostazy w naszym organizmie. Bardzo intensywny i długotrwały trening/ wysiłek skutkuje wielkim stresem organizmu, co
Przez kapsaicynę do gwiazd
Kapsaicyna to alkaloid, który powinniśmy kojarzyć głównie z wszelkiego rodzaju ostrych papryczek. To ta substancja właśnie jest odpowiedzialna za bardzo ostry smak, na który nasze
Post dr Dąbrowskiej
Dieta owocowo-warzywna dr Dąbrowskiej cieszy się ostatnio ogromną popularnością. Jest jedną z kuracji, które w rzeczywistości stanowią propozycję postu. Opiera się na założeniu, że ograniczenie
Jarmuż – zapomniane superfood
Jarmuż to warzywo, wokół którego narosło sporo dietetycznych i marketingowych mitów i reguł. Prawda jest taka, że warzywo to było powszechnie znane na polskich stołach
Co to są zakwasy i jak sobie z nimi radzić?
Niewłaściwa intensywność jednostek treningowych szybko może okazać się bardzo bolesna. W przypadku treningów ze zbyt dużym obciążeniem lub o zbyt dużej intensywności może pojawić się
Prawda o komosie ryżowej
Komosa ryżowa w ostatnich latach zdobyła opinię cudownego ziarna. Wcześniej była ona uprawiana przede wszystkim w Ameryce Południowej. Popularność zdobyła, gdy Organizacja Narodów Zjednoczonych ogłosiła,
Zajęcia na basenie idealne dla każdego
Zajęcia na basenie mają tą nieporównywalną z innymi sportami zaletę, że są przeznaczone również dla ludzi ze schorzeniami ortopedycznymi. Woda doskonale łagodzi obciążenie stawów i
Ładunek glikemiczny
O indeksie glikemicznym w konkteście diet mówi się bardzo dużo. O ładunku glikemicznym nie mówi się w ogóle. Wiemy, że dla naszego zdrowia powinniśmy sięgać